Centrum "Senior w Opolu" - Ćwiczenia w domu Ćwiczenia w domu należy rozpocząć od rozgrzewki. Spokojne, jednostajne ruchy rozgrzeją mięśnie. Podstawowe ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające można – po konsultacji z lekarzem –
![Podstawowe ćwiczenia do wykonania w domu. Trenerzy zalecają je dla każdej grupy zaawansowania I Plotki Myfitness Podstawowe ćwiczenia do wykonania w domu. Trenerzy zalecają je dla każdej grupy zaawansowania I Plotki Myfitness](https://bi.im-g.pl/im/4c/52/19/z26550604Q,cwiczenia-w-domu.jpg)
Podstawowe ćwiczenia do wykonania w domu. Trenerzy zalecają je dla każdej grupy zaawansowania I Plotki Myfitness
![Ćwiczenia na mięśnie brzucha – od czego zacząć, jak ćwiczyć i jak utrzymać efekty? | Gazeta Współczesna Ćwiczenia na mięśnie brzucha – od czego zacząć, jak ćwiczyć i jak utrzymać efekty? | Gazeta Współczesna](https://d-pt.ppstatic.pl/k/r/1/99/72/5b40bb27a5536_p.jpg?1534758019)