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Forza Gym - ✓TÉCNICA CURL DE BÍCEPS✓ Los codos deben permanecer en el mismo  lugar. No debes desplazarlos hacia adelante❌, ya que le quitas trabajo al  bíceps y se lo sumas al
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Rosca martelo em pé ou sentado? Depende. Mantendo as variáveis de  treinamento como carga, amplitude e cadência de movimento não haverá  diferença na... | By Personal Diego Torres | Facebook
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Rosca Martelo | Treino de Bíceps | Dumbbell Hammer Curls - YouTube
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Estudo sugere que a contração concêntrica na musculação contribui pouco  para a hipertrofia - SAtualizadoNews
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Fase excêntrica e Fase Concêntrica: diferenças, aplicações e técnicas  avançadas
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Andres cardona barber - #entrena#entrenaconconciencia Importante tener en cuenta el tiempo de la fase excéntrica y concéntrica, para el adecuado estímulo de las fibras musculares, tipo 1 y tipo 2 Entrena,pero no